Osteoporóza: Proč nám řídnou kosti? | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Osteoporóza: Proč nám řídnou kosti?

4-ISS_4266_04620

Osteoporóza je jedním z nejčastějších onemocnění kostí, v jejímž důsledku dochází ke změně kvality kostí. Tzv. řídnutí kostí je s postupujícím věkem přirozenou záležitostí, ve vyšší míře však ohrožuje schopnost pohybu. Kromě dědičných faktorů patří mezi časté příčiny řídnutí kostí nedostatek vápníku a odbourávání kostní tkáně při nedostatečné pohybové aktivitě.

Věděli jste, že se vápník do kostí neukládá natrvalo, ale v závislosti na ostatních potřebách našeho těla je z kostí opět uvolňován do krve? Kosti jsou pro tělo jakousi zásobárnou vápníku, který si odtud v případě potřeby bere. Pokud tedy dlouhodobě přijímáme ve stravě vápníku málo, projeví se to na stavu kostí a zubů.

3 TIPY V PÉČI O KOSTI

JÍDELNÍČEK pro předcházení řídnutí kostí a při léčbě osteoporózy by měl být bohatý především na potraviny obsahující vápník. Efektivní využití vápníku je však velmi složitý proces, který je závislý na příjmu vitamínu D, ale také hořčíku, zinku, fosforu, vitamínu C, manganu, vitamínu K a desítek dalších látek, jejichž nedostatek se může projevit na struktuře kostí. Proto bychom se rozhodně neměli stravovat nějak jednostranně, důležitá je pestrost. Hospodaření s vápníkem neprospívá časté pití kávy a kolových nápojů, nadměrné solení  a kouření.

POHYB  Nejvýraznější vliv na stav kostí má pohybová aktivita během dětství a dospívání. Mladí, sportovně založení lidé, mají silnější a pevnější kosti oproti jejich neaktivním protějškům. V pozdějším věku je doporučována zejména svižná chůze. Naše tělo totiž nedělá nic bezdůvodně. Pokud se nehýbeme, nemá tělo potřebu pracovat na zpevňování svalů ani kostí: svaly ochabují a kosti řídnou. Obdobně, jako se cvičením posilují naše svaly, posilují se při pohybu i naše kosti, které se díky tomu zhutňují a stávají se tak odolnějšími.

RODINA přesněji řečeno rodinná anamnéza je jedním z faktorů, které hrají roli. Pokud některý z rodičů nebo sourozenců osteoporózou trpí, je pravděpodobnější, že se řídnutí kostí týká i vás. V dřívějších dobách zůstávala osteoporóza často nepotvrzená lékařem, mělo by vás proto zajímat, zda někdo z vašich předků neměl zlomeninu i po nepřiměřeně malém úrazu nebo netrpěl na časté zlomeniny.

Rizikové faktory

Intenzita ukládání stavebních prvků do kostí ovlivňuje zdravotní stav na dlouhé roky dopředu. Z toho vyplývá, že i léčba osteoporózy je skutečný běh na dlouhou trať a je proto velmi důležité věnovat se prevenci.

Jsou však situace, kdy zdravý životní styl nemusí stačit. Mezi takové patří vyšší věk, u žen úbytek hormonů v období klimakteria (po menopauze), „bezmléčná“ dieta, poruchy příjmu potravy nebo chronická střevní onemocnění, ale také užívání některých léků, např. systémová léčba kortikoidy, tzv. inhibitory protonové pumpy nebo chemoterapie.

Zejména při dlouhodobém užívání léků je třeba počítat s ovlivněním metabolismu užívanými přípravky. Proto pokud trpíte nějakým dlouhodobým onemocněním a užíváte pravidelně léky, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, jak nejlépe pečovat o svůj celkový zdravotní stav.

Přečtěte si ještě

Myrhovník Guggul

Myrhovník Guggul

Na 6. ledna připadá slavnost Zjevení Páně, kterou všichni známe jako svátek Tří králů. Že šlo o tři mudrce, kteří se přišli…
Jak se vyhnout zažívacím potížím?

Jak se vyhnout zažívacím potížím?

Období konce roku, to jsou dny, kdy mnozí z nás nejvíce čelí zažívacím problémům. Vědí to i marketingoví experti. Jen si všimněte…
Blahovičník

Blahovičník

Je to jedna z mála rostlin, u níž zná česká veřejnost více její latinský název než ten český. Termín blahovičník totiž není…
Světový den diabetu

Světový den diabetu

V Česku cukrovkou podle dostupných dat trpí 850 000 lidí, přičemž dalších 200 tisíc o tom ani neví. Hodně diabetiků je také v…
Černý kašel

Černý kašel

Za období leden a únor 2024 se v Česku objevilo 1200 případů nákazy černým kašlem. Do dubna toto číslo narostlo na 9300…
Změna času a vliv na organismus

Změna času a vliv na organismus

V noci ze soboty 26. na neděli 27. října 2024 dochází ke změně času na tzv. zimní. V této souvislosti chceme hned na…
Tykev obecná

Tykev obecná

Tykev obecná (Cucurbita pepo) je symbolem podzimu. Už i u nás se koncem října množí malé i velké tykve na zahrádkách nebo…
10. 10.: Světový den zraku

10. 10.: Světový den zraku

Druhý říjnový čtvrtek již tradičně připadá na Světový den zraku. Tato událost pod záštitou Světové zdravotnické organizace WHO si klade za…
Lékořice lysá

Lékořice lysá

Pokud by si měl každý stát zvolit nějakou svoji národní bylinu, není pochyb, kdo by si vybral lékořici. Určitě Finové. Lékořice je hlavní přísadou…
Světový den dárců kostní dřeně 16. září

Světový den dárců kostní dřeně 16. září

16. září slaví svátek Ludmila. Toto slovanské jméno znamená „lidu milá“, což je přiléhavé označení pro množinu lidí, kteří s Ludmilami…
Reveň lékařská

Reveň lékařská

Název reveň bude povědomý málokomu. Když ale řekneme slovo rebarbora, určitě už budete doma. Rebarbora je produktem řapíků některých z …
Dehydratace

Dehydratace

Naše tělo je tvořené ze 60 až 70 % vodou. Voda je tedy klíčový element podílející se na vnitřní rovnováze organismu a pokud…
Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení je významná etapa v životě ženy. Některé matky na to vzpomínají rády – tento zvláštní tělesný kontakt s dítětem utváří…
Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Letní sezóna láká bezpočtem aktivit, které lze provozovat. Výlety, plavání, potápění, grilování na zahradě... Čeká na nás zkrátka mnoho…
Kopr vonný

Kopr vonný

Kopr vonný (Anethum graveolens) je rostlina původem z východní oblasti Středomoří a ze západní Asie, ale už od raného…
Jak tlak v hloubce působí na tělo

Jak tlak v hloubce působí na tělo

Lidstvo dokázalo za staletí vývoje velké věci. Člověk stanul na všech kontinentech, dobyl severní i jižní pól, na nejvyšší horu…
Krev: co o ní víme?

Krev: co o ní víme?

Věděli jste, že za 30 sekund projde červená krvinka celým krevním oběhem člověka? Že Česko má jedny z nejsvědomitějších dárců…
Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Podívejte se na aktuální letákovou nabídku
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně